こんにちは、アメリカ在住のshiroです🌷
「駐在妻って毎日何してるの？」
「どんな生活リズムなの？」
そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
私は駐在をきっかけに仕事を辞めて帯同したので、
「普段何しているの？」と不思議に思われることも多いです。
そこで今回は、アメリカで暮らす駐在妻の
特に予定がない日の過ごし方をタイムスケジュールとともにご紹介します。
日々の流れや過ごし方が、
どなたかの参考になれば嬉しいです🌿
プロフィール
私の現在の生活スタイルはこちらです🌷
・2025年よりアメリカ在住（駐在帯同）
・現在は仕事はしておらず、専業主婦
・夫と子どもとの3人暮らし
普段の1日ルーティーン紹介
☀️5:30｜起床
朝は5時半頃に起床しています。
歯磨きや洗顔を済ませて、
眠気を覚ましながら、ゆっくり1日をスタート。
「もう少し寝たい〜」と、
なかなか起きられない日もありますが…
家族がまだ起きていないこの時間が、
自由に使える大切なひとり時間になっています☕️
💻6:00｜ブログを書く
朝のひとり時間は、ブログを書く時間に。
まとまった時間が取れるのがこの時間帯なので、
できるだけここで進めるようにしています。
朝のほうが頭がスッキリしていて、
集中しやすい気がします💡
ブログを書くことで、
日々の生活を振り返るきっかけにもなっています。
ちなみに朝のブログ時間は、
毎日、白湯を飲みながら作業しています。
朝の白湯は10年以上続けている習慣ですが、
そのおかげか、ほとんど便秘になったことがありません。
白湯、とってもおすすめです！
🍳7:30｜朝の準備
夫と子どもが起きてくると、一気に朝の準備モードに。
朝食を用意して、自分や子供の身支度を整えて、
気づけばあっという間に時間が過ぎていきます。
毎日同じような流れでも、
やっぱり朝はバタバタしがちです🏃♂️
🚗8:30｜プリスクール送迎
子どもをプリスクール（日本でいう幼稚園）へ。
幼稚園バスのようなものはないので、
毎日車で送迎しています🚗
無事に送り届けると、
「とりあえずひと段落」という気持ちになります。
🏃♀️9:30｜ジムでウォーキング
子供を送り届けたあと、
そのままアパートに併設されているジムへ。
一度家に戻らずに行くことで、
継続しやすくなっています。
毎日1時間くらい、6kmを目安に歩くようにしています🚶♀️
体を動かすと気分もすっきりして、
その後の時間を気持ちよく過ごせます。
🧺11:00｜家事タイム
帰宅後は、洗濯や掃除などの家事を。
アメリカでは、地域によるかもしれませんが、
基本的に外に洗濯物を干してはいけないので、
部屋干しをしたり、乾燥機を使ったりしています🧺
また、アメリカの家は広い分、
日本にいたときより掃除に時間がかかるようになりました。
おもちゃを片付けたり、掃除機をかけたり🧹
子供がいるとなかなかお部屋の綺麗を保つことは大変ですが、
無理に詰め込まず、できる範囲でゆるくこなしています。
🍽️12:00｜夫と昼食
お昼ごはんは、冷凍食品などに頼り、
簡単に済ませることがほとんど🥪
夫がテレワークの日が多いので、
2人で一緒に食べることが多いです。
夫婦2人でゆっくり会話しながら食べられる、
ちょっと貴重な時間です🗣️
手軽に食べられる冷凍食品はトレダージョーズが便利！
おすすめ商品はこちらの記事で紹介しています。
💻13:00｜自由時間
午後はお迎えまで自由時間。
趣味のネイルをしたり、
ブログの続きを書いたり。
最近はお菓子作りにもハマっています。
私がやっている趣味については、こちらの記事でもお話ししています🌱
この時間で本当は英語の勉強をしなければ…
と思っているのですが、
なかなかできていません💭
🚗14:00｜子供のお迎え
子どもをプリスクールへお迎えに。
こちらに気づいて走ってきてくれる瞬間が、
毎日のちょっとした楽しみです🍎
帰り道に車の中で「今日は何したの？」と
その日の話を聞く時間も、大切にしています。
🛝14:30｜公園で遊ぶ
お迎え後、そのまま公園へ行くのが恒例。
アメリカの公園は綺麗で広いところが多く、遊ばせやすいです。
だんだんできる遊具も増えてきて、成長を感じます🛝
しっかり体を動かしてもらうことで、
夜もスムーズに寝てくれることが多いです。
🏠16:00｜帰宅・夕食準備
帰宅後は夕食の準備。
子供はおもちゃで遊んだり、
テレビを見たりして過ごしています。
🍽️17:30｜家族で夕食
家族揃って夕飯タイム。
夕飯時はテレビをつけず、
その日の出来事を話しながら食べるようにしています。
最近子供の食べムラもあって、少し悩み中です…🌀
🛁18:30｜お風呂
子どもと一緒にお風呂へ。
本当は湯船でゆっくりしたいのですが🛀
アメリカの家はシャワーと浴槽が別々で、離れた部屋にあるので、
シャワーだけで済ますようになってしまいました。
また、硬水の地域に住んでいるので、
シャワーヘッドには軟水化できるものを付け替えています🚿
硬水についてはこちらの記事でもお話ししています。
📚20:00｜寝かしつけ
絵本を読んで寝かしつけ。
だいたい3冊くらい読みます📚
毎日何の絵本を読むかは、子供がセレクトしてくれるのですが、
日本語の絵本も、英語の絵本もどちらも好きみたいです。
私は英語が得意ではないので、
英語の本の読み聞かせは、夫担当です（笑）
🌙21:00｜自由時間
子どもが寝たあとは、やっと自分の時間。
とはいえ、疲れてそのまま何もせず過ごす日も多いです。
VPNを契約しているので、
日本のドラマやバラエティを見ることが多いです。
主人と一緒に映画を見たり、
次の旅行の計画を立てたりすることもあります。
アメリカ旅行についてお話ししている記事もあるので、
よかったら覗いてみてください👀✈️
🛏️22:00｜就寝
気づけばあっという間に1日が終わり、就寝。
次の日また早起きするために、
できるだけ22時頃には寝るようにしています。
まとめ
今回は駐在妻の予定のない日の
1日ルーティーンをご紹介しました⏰
特別なことがなくても、
家事や育児に追われてあっという間に過ぎていく毎日。
日々の中にある小さな楽しみや、
家族との時間を大切にしながら過ごしています🌿
異国の地での生活は大変なことも多いですが、
この限られた駐在生活を、
家族にとって大切な思い出にしていけたらいいなと思っています。
この記事がどたなかの参考になったら嬉しいです🌷
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